こんにちは。
足は脳から最も離れたところに位置し、普段は靴下や靴で隠れており、また重要な臓器があるわけでもないので軽視されがちです。しかし、移動するためのなくてはならない器官であり、代謝にとっても重要な役割を担っています。
足は「第2の心臓」と言われています。
足には多くの血管が集中しています。しかし、心臓から最も遠くにあるので、足先まで行った血液（静脈血）を心臓に戻すには心臓のポンプでは不十分です。
体の中の筋肉の70％は足にあります。この筋肉の働きによって、ボクたちは動くことが出来るのと同時に、筋肉が血液を心臓へと押し上げる働きもしているんです。つまり、足を動かすことで、全身の血流を活発にさせることにつながります。
これが「第2の心臓」と言われるゆえんです。
足の裏全体には神経が集まっていて、大脳へとつながっています。そのため、足にトラブルがあると、体に何らかの不調が起きるんです。これは、足には多くの重要なツボがあり、特に足裏に集中しているからなんです。
足裏のツボは体全体につながっており、ツボを刺激することで血行が促進され、症状や体調を緩和改善することができます。
足のトラブルとして「かかとの肥厚」「ニオイ」「水虫」「むくみ」があります。
＜かかとの肥厚＞
皮膚はターンオーバーにより、古い角質が垢となって剥がれ落ち、新しい皮膚に生まれ変わります。この働きがスムーズに行かず、古い角質が残ってしまうと、潤いのないひび割れた硬い状態（肥厚）になります。足の裏やかかとには皮脂腺がなく、潤いも不足しがちなため、フットクリームなどで角質を柔軟にし、代謝をスムーズにすることが重要です。
＜ニオイ＞
足のニオイの原因は汗にあります。手のひらや足の裏には体の中でも汗腺が多く、他の部分に比べ2～5倍も汗腺があります。その汗と剥がれ落ちた角質および足の甲からの皮脂が混ざり合い、細菌によって分解されると、強いニオイが生じます。足をよく洗い、靴下や靴の衛生状態、通気性を保つことが重要です。（細菌の繁殖を抑えることが出来れば、ニオイも予防出来ます）
＜水虫＞
水虫は白癬（はくせん）というカビが原因で起こります。足だけでなく体全体、さらに爪などに寄生して増殖します。皮膚の角質に入り込み、その中のケラチンを栄養として繁殖します。（剥がれ落ちた皮膚の中にも生きています）白癬菌は湿度の多い場所を好み、湿度が70％以上、15℃以上の温度になると増殖すると言われています。
そんな足の水虫には「趾間（しかん）型」「小水疱型」「角質増殖型」の3つがあります。
「趾間型」
足の指の間がふやけた状態になり、ジクジクして皮がむけます。激しい痒みがあり、いたみを伴う場合もあります。
「小水疱型」
足の裏や側面、指の腹などに小さな水ぶくれができ、水ぶくれがつぶれると皮がむけ、カサブタになります。激しい痒みを伴います。
「角質増殖型」
足の裏の角質が分厚くなり、白い粉をふいた状態。通常の水虫は、夏場に悪化することが多いのに対し、角質増殖型は冬にも悪化することがあります。ひび割れて痛みを伴うことも。痒みがないことから、水虫と気付かないことが多いそうです。ひどいかかとのひび割れは、この水虫が原因の場合も多いようです。そして、爪白癬を併発していることが多いようです。
爪の水虫は、爪が白く濁り分厚くなります。自覚症状がないことから放置されていることが多く、足白癬を併発していることが多いです。足白癬も爪白癬も、一度かかってしまうと、なかなか治りにくい皮膚疾患です。しかも、人から人へ感染するという危険性ももっています。
このようになる前に、常日頃から足のお手入れをするべきです。
＜むくみ＞
足裏のツボマッサージ以外にも、足全体をマッサージすることで、血液とリンパ液のじゅんかんを改善することができます。血液が全身の細胞や栄養素を送り、老廃物などを回収する一方、リンパ液は血液が回収しきれなかった老廃物や細胞から出た余分な水分を回収してくれます。長時間同じ姿勢でいるなど、筋肉をあまり使わないでいるとリンパ液が滞り、老廃物や余分な水分が溜まるため、むくみが生じたり、肩こりや脂肪がつきやすくなります。
血液の役割は、体内中を巡り、各部に酸素と栄養分を運搬します。一方、リンパ液の役割は、体内中を巡り、老廃物を回収し、途中のリンパ節でろ過をします。血管は心臓の力が働くのに対し、リンパ管はポンプがないので流れにくいんです。
これらの予防には、フットケアが重要なんです。
フットケアでおススメは、リスブランの「薬用フットクリーム」です。
かかとのカサカサ、角質の肥厚や、ひび割れに効果がいいです。皮膚の常在菌のバランスを整えて、水虫や悪臭の発生を抑えます。足の裏を押してみて、痛いところ、魚の目、タコ、角化している部分は、血行が悪い状態です。フットクリームをタップリ使ってマッサージすることをおススメします。
薬用フットクリーム 85g 2100円です。