こんにちは。
毎日毎日暑い日が続きますね。
こういう時は、「体の熱を取り除き、夏バテを防ぐ涼性・寒性の食品」がおススメ。
緑豆（寒）…熱を下げ、解毒し、利水し、腫れを取ります。
小豆・大豆（平）…熱を下げ、解毒し、利水します。
大根（涼）…熱を下げ、利尿します。
ナス（涼）…熱を下げ、腫れを治します。
キュウリ（涼）…熱を下げ、口渇をいやし、利尿します。
トウガン（涼）…腹水を取り、利尿し、渇きを止めます。
スイカ（寒）…暑さや熱を取り、渇きをしずめて、利尿します。
メロン（寒）…暑さ負けを防ぎ、渇きやイライラをしずめ、利尿します。
ニガウリ（寒）…熱を下げ、健胃します。
漢方薬では、「麦味参顆粒」や「五涼華」がおススメです。
※夏は寒性・涼性の食べ物を上手にとって、体の熱を取り除くと、暑さもしのぎやすくなると言われています。また、皮膚が涼しく感じられ、吹き出物が少なくなる効果も！
逆に、冷房の効いた部屋で体の中まで冷えた人には「冷え性タイプの人におススメ、体を温める熱性・温性の食品」がいいでしょう。
熱性の食品…ニッキ、トウガラシ、ニラ、ニンニク、ラッキョウ、羊肉など
温性の食品…カボチャ、もち米、山芋、栗、クルミ、黒糖、ネギ、ショウガ、ピーマン、桃、サクランボ、銀杏、牛肉、鶏肉など
漢方薬では「婦宝当帰膠」や「冠元顆粒」などがおススメです。
※これらの食品には、寒さや冷えなどの寒冷性の邪気を追い払う作用、身体の活動エネルギー不足を補う作用、新陳代謝を活発にする作用などがあります。冷え性のタイプの人は、つとめて体を温める作用のある食品を取ることで、冷え性体質を改善することができますよ。