こんにちは。
段々と涼しくなってきました。
涼しくなってくるこれからは、お肌に対する「悪化条件」が減ってくるため、過ごしやすくなる時期でもあります。
具体的には「汗」と「暑さ」。
汗をかかなくなると、汗が原因の痒みが減りますし、寝ている間の暑さがなくなると、背中の赤み・熱感が落ち着いてきます。
「アトピー性皮膚炎」の方の一番の悩みは「痒み」。
「痒み」で夜眠れない、途中で目が覚める、夜無意識に掻いている…。「痒み」は睡眠の質は低下させます。
お肌の再生は寝ているときであり、「夜22時～朝2時までがお肌のゴールデンタイム」と言われますが、成長ホルモンが1日の中で最も分泌されるときであることから、この時間にしっかりと睡眠をとることが望ましいということです。
「暑くて眠れない」がなくなると、お肌全体の回復スピードが上がるので、これからの涼しい季節にこそ、「炎症」や「痒み」のないお肌を作っていくことができるわけです。
しっかり眠れる…ということは、お肌の改善に必要なこと。睡眠の質の改善は、症状の改善と同じくらい大切なことなのです。
ただし、過ごしやすくなる時期ですが、秋～冬にかけて乾燥で悪化しやすい方はこれからが正念場。
お肌の潤いをキープし、悪化を食い止めなければなりません…。