こんにちは。
スーパーでナシをよく見かけるようになりました。これからの時期、美味しいですね。この時期、ボクの楽しみの一つです。
ナシの時期は、秋。秋は乾燥しやすい季節です。そして、肺が敏感になる季節でもあります。この時期は、咳や喘息などの症状が出やすくなるんです。
乾燥のする秋に、熱を冷まし肺を潤す「ナシ」は適した果物です。
中医学にも「生津潤燥＝唾液の生成を促進し、乾燥した体を潤す」などの効能が言われています。
現代医学では「血圧降下作用」「抗疲労作用」「消化の促進作用」「抗酸化作用」があると言われています。
話題の栄養成分としては、「アスパラギン酸」「サポニン」です。
「アスパラギン酸」は、毛細血管を拡張して血圧を下げ、疲労回復や内臓強化、美肌の維持にもいいです。「サポニン」は、体内の脂質の過酸化を抑制する効果があると言われています。
ただ、上記の効果があり、美味しいナシは、「寒性」で水分が多いため、食べすぎるとお腹を冷やし、下痢や腹痛を起こすことがあります。
これからの時期、ナシ狩りに行く方もいらっしゃると思います。
昔、ナシ狩りに行って「もとを取ってやろう」と、調子に乗って食べ過ぎ、お腹がゆるくなってトイレに駆け込む…ということがありました。だから、いくら好きでも限度があり、食べ過ぎは禁物です。ボクの苦い経験からの教訓です。
普通に食べるんでしたら、1日1個でいいと思いますよ。