舌は健康を映す鏡―自分の舌をチェックしてみよう

☆ 健康な人の舌 ☆

健康な人の舌は、舌苔は白くて薄く、舌の色はピンク色。はれぼったくなったり、亀裂ができたりしていないのが正常。

① 元気不足の気虚タイプ

舌の色は淡く舌苔は薄い白。ぼってりと厚く、むくんで両脇に歯型がついている。元気がない、疲れやすい、風邪を引きやすい、汗をかきやすいなどの症状がある。

② 血液不足の血虚タイプ

舌の色は薄く舌苔は薄い白。全体にはれぼったい状態。貧血ぎみ、不眠、動悸、めまい、月経量が少なく色は薄い、爪や唇の色が薄いなどの症状がある。

③ 冷え・寒がりの陽虚タイプ

舌の色は白っぽく、舌苔は白くて厚い。体が冷えやすい、寒さに弱い、風邪を引きやすい、顔色が青白い、多尿または頻尿、足腰がだるいなどの症状がある。

④ 体液不足の陰虚タイプ

舌の色は赤みが強く、舌苔は薄いか、またはない。舌が小さくむき出しになったように見える。のどや口の渇き、目の乾燥、のぼせ、手足のほてり、肌がカサカサなど。

⑤ 水分と熱がたまった湿熱タイプ

舌の色は紅色で、黄色い苔がついている。体が熱く、熱がこもっている。口が粘り、口内炎、便秘、イライラ、胸のつかえ、頭や体がだるいなどの症状がある。

⑥ 血行不良のお血タイプ

舌の色は紫色または暗紅色で、舌の脇に瘀斑がある。痔や子宮筋腫などのしこりがある、顔色がどす黒い、月経痛がありレバー状の塊が混じる、肩こりなどの症状がある。